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怎样有助于睡眠不做梦
提问时间:2024-02-18 15:58
|
1人回复
怎样有助于睡眠不做梦
医生回答专区
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
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助于深度睡眠不作梦的方法,可以通过日常户外体育锻炼来大幅提高深度睡眠质量,如溜冰、唱歌跳舞、太极拳、登山和跑步。它们能有效增加作梦的症状。最好多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物,严令禁止抽烟和饮酒。在日常生活中,也应当有良好的生活习惯和饮食生活习惯,并有良好的心态,这可以协助深度睡眠。
回答于2024-02-18 16:53
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