怎样合理的减肥，需要运动还是饮食方面的改善呢

Question

怎样合理的减肥，需要运动还是饮食方面的改善呢

Answer 1

减肥首先是要运动锻炼，而且运动锻炼的强度也要高一些。当然，合理的饮食也是必须的，否则会导致营养不良，也会影响身体发育的。

Answer 2

合理减肥，就是选择科学的减肥方法，科学的减肥方法，需要合理安排饮食和选择适当运动锻炼，饮食和运动相结合。饮食和运动要相辅相成，同时进行的。饮食要选择高纤维、高蛋白食物，要控制热量，控制脂肪摄入，进食后要进行适当运动，这样可以消耗多余热量。