吃含钙食物可以改善失眠吗？

Question

这几天我出现了失眠现象，朋友让我吃一些含钙的食物，吃含钙食物可以改善睡眠吗？

Answer 1

失眠的人可以适当的吃一些豆腐、芝麻酱和绿叶蔬菜，这些食物中的钙含量是很丰富，钙物质可以帮助强化神经传导感应，并且还能够稳定情绪，对于缓解紧张焦虑有直接的作用，所以能够帮助改善睡眠现象。