怎样预防腰椎间盘突出症的复发

Question

做了腰椎盘突出手术之后我每天逗担心会复发，所以这段时间心情一紧张，腰就疼，要怎样才能预防复发？

Answer 1

预防腰椎盘突出复发，首先就要预防心情紧张，选择适宜的运动量和锻炼方式。应在医生指导下，根据个人的年龄、体质进行选择，如腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，避免大幅度腰部运动。专家认为，在众多运动项目中，游泳较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意安全，水温不易过低，下水前进行充分准备活动。采用正确泳姿，持续时间不宜过长，中间注意休息，以免腰部过度疲劳。