孕妇肠胀气可通过调整饮食、适量运动和热敷等方式缓解。
肠胀气在孕期较为常见，主要与激素变化导致胃肠蠕动减慢、子宫增大压迫肠道有关。饮食上应减少豆类、洋葱、西兰花等易产气食物摄入，选择小米粥、蒸苹果等易消化食物，少量多餐避免过饱。每日可进行散步、孕妇瑜伽等温和运动促进肠道蠕动，每次15-30分钟为宜。平躺时用温热毛巾敷于腹部，温度不超过40℃，每次10-15分钟有助于缓解胀痛。若胀气伴随严重腹痛或排便异常，需排除肠梗阻等病理因素。
日常注意进食时细嚼慢咽，避免说话吞入空气，饭后1小时内保持直立姿势。
