孕妇晚上睡觉睡不好怎么治疗

Question

孕妇晚上睡觉睡不好怎么治疗

Answer 1

患者要是现在经常性的睡不着觉是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱造成的，心理因素等治疗方法，闭目入静法有效改善睡眠，睡觉前听些缓和的音乐，深呼吸，有助于睡眠，平时要宣泄情绪，保持放松的心情。适当的进行一些活动锻炼，注意要循序渐进，避免突然剧烈的运动。