拉玛泽呼吸法是怎么减少疼痛的？

Question

在孕晚期的时候，朋友给我介绍了拉玛泽呼吸法，说可以减轻分娩疼痛，这个呼吸法怎么减少疼痛的呢？

Answer 1

拉玛泽呼吸法主要是让孕妇把注意力集中在对自己的呼吸控制上来转移疼痛；而且还将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”，从而使疼痛减少。这样就可以检查分娩的疼痛了。