晚餐过饱的危害

Question

平时到家要八点了，很饿，晚餐就容易吃太饱，晚餐过饱有什么危害

Answer 1

晚餐吃的太饱还仅会长胖还会降低我们的睡眠质量。所谓“胃不和，卧不宁”，如果晚餐吃进了太多食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，千万不可过撑。