天门冬氨酸钙补钙胖了怎么瘦

Question

天门冬氨酸钙补钙胖了好多斤，该怎么瘦下来呢

Answer 1

你所说的肥胖和补钙之间是没有关系的，只是就西医的观点来说，你想减肥的话，主要是采用节食加运动的方式进行减肥了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。

Answer 2

减肥的话，每天摄入的热量要小于消耗的热量，这样的话才会慢慢减下去的，是一个循序渐进的过程，比如可以吃点低热量的东西，早上可以吃牛奶鸡蛋，中午的话吃点牛肉，晚上的话就不要吃主食了，可以用点蔬菜水果。