我年龄24岁身高一米八体重208斤要怎么样减肥

Question

我年龄24岁身高一米八体重208斤要怎么样减肥

Answer 1

现在体重太胖了，过度肥胖很容易发生什么疾病，不管是多年轻都容易发生什么疾病，所以后果是很严重的不能大意，没病，没有特别好的办法，首先要管住自己的嘴，并且要勤快点，必须要多运动，油腻的东西，尽量不吃，甜食尽量不吃饮料尤其不能喝，必须要坚持循序渐进的运动，饮食清淡一些才行。

Answer 2

减肥是需要饮食和运动相结合的，建议清淡饮食，高维生素，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，保持大便通畅，管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1到2小时，可以达到有效的减肥目的的。