控制近视度数的方法主要有增加户外活动时间、保持正确用眼姿势、使用低浓度阿托品滴眼液、配戴角膜塑形镜、进行视觉训练等。
1、增加户外活动每日保证两小时以上户外阳光暴露能有效延缓近视进展。自然光线刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动、骑行等动态活动，避免长时间静态用眼。阴天户外活动仍具有防控效果，但需注意紫外线防护。
2、正确用眼姿势保持30厘米阅读距离，每40分钟远眺6米外景物20秒。避免躺着或趴着用眼，电子设备屏幕亮度需与环境光线协调。读写时保持"一拳一尺一寸"标准姿势，使用可调节高度的学习桌椅有助于维持合理视物角度。
3、低浓度阿托品0.01％阿托品滴眼液通过调节巩膜纤维生长延缓近视发展，需在医生指导下每晚睡前使用。可能出现轻微畏光、视近模糊等反应，通常不影响日常学习。用药期间需定期复查眼压和调节功能，不建议自行调整用药浓度。
4、角膜塑形镜夜间配戴的特殊硬性隐形眼镜可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。适用于近视600度以内患者，需严格遵循清洁规范和复查周期。可能出现角膜点染、干眼等不适，需配合人工泪液使用并及时处理并发症。
5、视觉训练通过反转拍、立体视训练等改善调节灵敏度，每周三次以上训练效果更佳。双眼视功能异常者需先进行专业视功能检查，针对性开展集合训练或融像练习。训练需在视光师指导下规范操作，避免过度训练引发视疲劳。
建立屈光发育档案每三个月复查眼轴和验光结果，避免在昏暗环境下持续用眼。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，保证充足睡眠时间。高度近视患者需避免剧烈对抗性运动，定期进行眼底检查预防视网膜病变。不同防控手段可联合使用，具体方案需根据个体情况由专业医师制定。
