腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出多与长期劳损、外伤、退行性病变等因素相关，典型症状包括腰痛、下肢放射痛及麻木。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位屈膝屈髋姿势放松神经根，症状缓解后逐步恢复活动。
2、药物治疗遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经改善麻木，严重者可短期使用地塞米松片减轻神经水肿。禁用自行调整用药剂量。
3、物理治疗超短波透热治疗促进局部血液循环，红外线照射缓解肌肉痉挛，中频电刺激延缓神经变性。需由康复医师制定方案，10-15次为一疗程，配合腰椎稳定性训练效果更佳。
4、牵引治疗通过机械牵引增大椎间隙，减轻髓核对神经根的压迫。适用于膨出型突出，需在专业机构进行间歇性牵引，单次牵引重量不超过体重的三分之一，避免暴力牵引加重损伤。
5、手术治疗经保守治疗无效或出现马尾综合征时，可选择椎间孔镜髓核摘除术或椎板开窗减压术。微创手术创伤小恢复快，但术后仍需佩戴腰围保护并避免剧烈运动3个月以上。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。避免提重物及突然扭转腰部，加强腰背肌锻炼如五点支撑法。饮食注意补充钙质及维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若麻木持续加重或出现大小便功能障碍需立即就医。
