腰椎间盘突出是由于腰椎的退行性病变导致腰椎纤维环功能减退或者破坏，在腰椎负荷增加的情况下，腰椎间盘就会向外突破纤维环，压迫神经而引起相应的症状。这个跟长时间负重劳动或长时间静坐等因素有直接关系。建议你找康复科或推拿按摩科的医生给你检查并做相应的康复治疗。平时注意避免能加重腰椎间盘突出的因素，工作和生活中可以戴上腰椎固定带，缓解腰椎的负荷，有助于病情的恢复。腰椎间盘突出不能做仰卧起坐和跑步等运动的。
你好，这个避免的，避免导致病情加重的，需要睡硬板床的，可以配合针灸按摩牵引的，注意腰部保健的，这个严重的情况需要手术治疗的，平时可以做腰部保健操的！
