引起腰痛的病因有多种的，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾结石等，你要去医院检查明确诊断，如果腰痛在运动之后缓解可能与腰椎疾病是有关系的。你可以去医院进行腰椎的CT、泌尿系B超、尿常规、血常规检查明确诊断，如果是腰椎增生引起的可以进行中医的理疗如按摩、针灸、热敷等，具体治疗方案要结合病因，适当调减肥操对缓解疼痛是有帮助的。
若是相对来说温和的减肥操是可以的，适当的活动也没有问题的，若是有严重的腰椎问题最好是不要做过激的活动。是可以根据情况来活动的，若是没有器质性的病变是没有问题的，若是稍有动作就会疼痛加重建议还是不要做，严重者建议到医院检查看看。
腰部的疾病一般都会引起腰痛，可能放射到双下肢引起疼痛。影响腰部的活动。建议在当地正规的医院做腰部的CT的检查。可以选择做针灸、推拿。症状缓解，可以做一些轻柔的运动。
引起腰痛的常见原因有腰肌慢性劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生。一般来说，在长时间弯腰负重劳累后症状加重，休息后好转。建议你如果在检查有腰椎间盘突出的情况下，是不可以跳操的。您是需要睡硬板床加强腰背肌锻炼。可以口服，补肝肾强筋骨的中药治疗。
