14岁有什么方法可以快速长高

Question

我现在刚满14。哎……长不高也成了大问题。身高才152。怎么办啊，有什么方法可以快速长高？？？

Answer 1

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

Answer 2

女性14岁正处于生长发育快速阶段，这个年龄段还是可以继续长高的，一般过了16岁以后可能才会慢慢停止生长发育，所以现在还有长高的机会的。你最好每天加强饮食营养，还需要加强体育锻炼，合理补钙和补充微量元素，这样才可以有效促进生长激素的分泌，从而促进自己生长发育的。