您才13岁，还要长到25岁才停止。您的父母的身高都很高，您还会再长高的，别担心。建议您食物与营养要均衡搭配，长期适当的坚持定量的运动，可以提高生长激素的分泌，促进骨骼的生长。最好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。保证良好的睡眠质量，人在睡眠时，体内会分泌大量的生长激素。睡眠质量越高，生长激素就会分泌更多，对骨骼的生长就越有益。还有良好的生活习惯、平时的坐姿、睡眠姿势，家庭生长环境、心理因素等都与身高有着密切的关系。记住，要增高就要养成日常良好的生活起居习惯，多运动，同时保证充足的睡眠，自然会长高。祝您越长越高！
