跳绳怎么跳能达到减肥效果最佳，跳的高点还是低点好，或是前脚掌还是整只脚着地好？

Question

跳绳怎么跳能达到减肥效果最佳，跳的高点还是低点好，或是前脚掌还是整只脚着地好？

Answer 1

您好，很高兴回答您的问题。减肥的目的是减掉体内多余的脂肪。一般来说运动半小时是消耗体内的糖分，一小时是消耗脂肪。可以采取不同的方式。生命在与运动，是将减肥进行到底。祝早日成功。

Answer 2

青年女性，肥胖是多方面的原因。通过运动减肥也是可取的，最好是有氧运动，持续时间宜超过30分钟。跳绳也是一种方法，但这个运动过于剧烈，不太适合减肥，你可选择慢跑等方法可能会更好。增加运动量是一种方法，同时还要控制饮食，低脂饮食，补充多种维生素及矿物质。