您好，我想问一下有没有瘦小腿肚肌肉的有效方法？？

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您好，我想问一下有没有瘦小腿肚肌肉的有效方法？？

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朱瑜琪

朱瑜琪主任医师

中国中医科学院眼科医院

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每个人的腿型增长主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，像你这个情况，首先要保持良好的心态，您这个年龄还在生长发育阶段，不要通过节食，以免营养不良，平常不要长期久坐，不要食用肥腻的食物。平常可以做深蹲运动，配合拍打局部肌肉同时做一下针灸拔罐刮痧。

党保平

党保平副主任医师

空军军医大学（第四军医大学）

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你的问题如果下肢的腓肠肌非常发达就会导致小腿肚子特别粗的，这样的情况和长时间的站立是有关系的建议平时要多进行快速跑步锻炼促进腓肠肌的红色肌肉变成白色肌肉就会缩小体积了，不要在长时间的站立了，不要服用减肥药对身体副作用非常严重的

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