坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床，注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐，保持正常的坐姿，有条件可以做一些按摩理疗的康复工作。建议你：最简单的方法是；吊单杠，每天两次，每次半小时，自然恢复，一定要坚持！
你的症状应该是植物神经紊乱，也就是神经炎症。该病症一般西药治疗不易去除病灶，建议进行中医辨证治疗，如穴位按摩，针灸，推拿以及中药调理。如果排除以上症状，也有可能是腰椎的问题，那就需要到医院进行拍片检查。总之，治疗期间不要劳累，饮食上以蛋白质食物为主，注意患处保暖，锻炼也要适量。
