跟骨属于松质骨，血运比较差，恢复起来可能比其它部位要慢一些，可以用骨肽营养骨细胞，注意制动，适当抬高下肢，促进血液回流。平时每天喝奶，适当喝点骨头汤，汤里放点醋，促进钙质吸收，可以晒晒太阳，有利于骨折愈合。
粉碎性骨折，没有移位，是可以通过自身恢复的，主要治疗就是局部固定，营养膳食，促进骨折的恢复，后期加强功能锻炼。吃跌打生骨胶囊也可以，还可以服用骨肽胶囊及排骨汤等，促进骨折愈合。
骨折的治疗是复位、固定、功能锻炼，愈合至少需要三个月时间。建议你可以吃点钙片，多吃高蛋白食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋等食物。
