背部颈椎酸痛，怎么缓解

Question

背部颈椎酸痛，工作原因需要长时间坐着，我该怎么做才能缓解？

Answer 1

长时间坐着，容易引起一系列颈椎和腰椎的症状，是办公人员的职业性疾病，平时要注意才行的。现在的话，如果说只是出现了疼痛感，建议可以考虑多休息，在坐一两个小时之后应当站起来活动一下为好，如果说想要按摩多以按压和揉搓来加强局部的血液循环为好，效果不错。

Answer 2

建议每隔40分钟就起来活动一下，伸展一下肢体适当的按摩活动劲椎平时休息的时候可以多参加户外运动，如爬山，打球等，锻炼自己的身体

Answer 3

依你的描述，考虑颈椎病时间也不太短了，除了上述症状，不知还有没有头部、上肢不适等？建议可以适当起来做颈部活动，注意颈部保暖，改变不良坐姿。症状比较典型时可以做牵引、针灸、推拿、走罐等治疗。