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13岁了 由于天天运动导致腿上肌肉特别多 腿特别粗 该怎么减把腿变细

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13岁了 由于天天运动导致腿上肌肉特别多 腿特别粗 该怎么减把腿变细

医生回答专区

李兵
李兵 副主任医师
中国医科大学航空总医院
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
刘超
刘超 主治医师
营口市中心医院
立即预约
一般情况下肌肉型的肥胖是最难减掉的，只是可以一定程度的缓解，建议你在每次运动之后，或者在睡觉之前用手拍打按摩腿部的肌肉，

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对于四岁孩子大便特别粗的问题，可能是饮食不当、消化不良或肠道功能紊乱导致的。为了改善此状况，可以采取以下措施：首先调整饮食，观察孩子的饮食习惯，适当减少高纤维食物摄入，增加水分和易消化食物；其次确保孩子每天喝足够的水以维持身体水分平衡，软化粪便并促进排便；同时鼓励适量运动刺激肠道蠕动，加速粪便通过肠道。若以上措施未能改善状况，且出现腹痛、呕吐、腹泻等异常症状，应及时就医咨询。在采取任何行动前，应咨询专业医生或儿科专家的意见，以制定适合孩子的个性化治疗方案。关注孩子的饮食和生活习惯，并留意症状变化是预防和解决这一问题的关键。

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