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b族维生素什么时候吃最好,想补充维生素,但是看里面含有烟酰胺,所以需要晚上吃吗
提问时间:2023-10-24 11:49
|
2人回复
请问b族维生素什么时候吃最好,想补充维生素,但是看里面含有烟酰胺,所以需要晚上吃吗,谢谢啦
医生回答专区
刘长生
主任医师
浙医二院
立即预约
没有什么太严格的要求,早上晚上都是可以的,b族维生素其实食物里面含量也是比较多的,比如玉米粥里面含量也是比较多的,当然可以适当的补充,早晚都可以用,没什么大的问题。
回答于2023-10-25 00:08
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
B族维生素是人体所必须的一类维生素,种类较多,有B1,B2,B3到B12等。这些B族维生素的服用时间一般需要在中午午饭过后服用,人体的吸收效果较好。如果在早上或者晚上服用B族维生素,不太利于人体的吸收。而且晚上服用也容易造成失眠,不利于休息,所以还是中午服用较好。
回答于2023-10-24 15:36
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