精神特别的差，白天老想睡觉可一到晚上又会失眠这是什么原因？

Question

最近一个月精神特别的差，白天老想睡觉，可一到晚上又会失眠，半天睡不着，这是什么原因？

Answer 1

一般过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大会导致睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

Answer 2

建议您注意劳逸结合，假期都参加户外运动，放松心情，学习上自己努力即可，不要过于在乎结果，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，或服用甜梦口服液，脑力宝片对症治疗。