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腰肌劳损怎么锻炼好
提问时间:2019-08-07 10:47
|
2人回复
前段时间因为工作原因得了腰肌劳损,现在想着锻炼治疗
医生回答专区
苏志昂
主治医师
南阳市唐河县滨河街道卫生院
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腰肌劳损是因为劳累过度活动量比较大,距离活动之后可能会导致腰腿酸疼,麻木或者是出现其他什么症状,目前可以轻微的活动,不能剧烈的锻炼,可以用活血化瘀消炎止痛药物治疗比如可以服用舒筋活血片或者是元胡止疼片都是可以治疗的。
回答于2019-08-07 11:36
谢敬娟
主管检验师
千户营乡中心卫生院
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腰肌劳损一般和过度劳累有关,主要是过度劳累受凉等引起的,所以这种情况治疗的话主要是休息,然后可以根据具体情况选择贴膏药,热敷或者针灸理疗推拿治疗,缓解症状。
回答于2019-08-07 11:06
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在临床中出现了腰肌劳损后,大多会表现为腰背部的酸胀疼痛、腰椎活动受限的症状,建议平时要避免长时间的弯腰或者负重,避免久坐久站,平时可佩戴腰围保护,要加强腰背肌的后仰动作锻炼,锻炼腰背肌的力量,平时睡觉时要睡硬板床,要多做腰背部的热敷和按摩。如果出现了腰肌劳损引起明显的疼痛症状,可口服布洛芬缓释片或塞来昔布,以及在腰背部疼痛位置外用扶他林乳膏,或酸氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物,来缓解疼痛的症状。在临床中,针对腰肌劳损的症状,需要通过积极的综合性保守治疗,以及服用相应的药物来缓解症状。
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