腰肌劳损吃什么好?

发布于 2020/02/07 15:45

腰肌劳损是生活中的常见病,长期发展会造成腰椎疼痛,影响工作和生活。那么腰肌劳损怎么锻炼呢?得了腰肌劳损吃什么?下面小编教你缓解肌肉劳损食疗方,以帮助您减轻由腰肌劳损疼痛。

腰肌劳损可采用手术及非手术方式治疗。非手术方法除了我们熟知的中国针灸,按摩,拔罐等。当然在日常生活中的食疗是最容易实现的。饮食疗法对这个词并不陌生,但对于腰肌劳损应该吃什么,下面小编来介绍一下腰肌劳损的饮食处方。

1:少吃含有酪氨酸,苯丙氨酸和色氨酸食物。如牛奶,羊奶,花生,巧克力,小米,奶酪,牛奶糖等。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体等等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2:少吃高脂肪,高动物脂肪和高胆固醇食物。因产生酮体,酸类,花生四烯酸代谢产物和炎症介质等等,抑制T淋巴细胞功能,引起和加重关节疼痛,骨质疏松和关节破坏。

3:少吃甜食。因为糖易致过敏,可提高滑膜炎的发展,可引起关节肿胀和疼痛加重。

4:少喝酒和咖啡,茶等饮料。注意避免被动吸烟,因为它会加重关节炎的恶化。

5:可适当多吃动物血,蛋,豆制品,牛肉,鸡肉和牛“腱子”肉富含组氨酸,精氨酸,核酸和胶原蛋白的食物等等。

腰肌劳损患者一定要注意健康饮食。不能偏食贪食,有些不宜多吃的食物只能限量食用,不能绝对忌口。

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