我的膝盖会吱吱响不知道怎么回事

Question

我现在正处于青春期我有时候会锻炼锻炼肌肉。后来我蹲再站起来的时候膝盖会吱吱响蹲的比较久的话站起来腿直不起来想，小腿还有点酸疼我不知道是怎么回事也可能是长的快吧我的大腿都有一些生长纹。

Answer 1

有关膝关节在蹲时能听到吱吱响，是因为正常人的关节腔内都有一些液体，叫关节液，在关节腔内起润滑的作用，防止骨与骨之间的直接摩擦。这属于正常现象，不必担心。小腿酸疼可能蹲的时间过久，导致血液不通畅所致，坐着休息一会就没事了。你这个年龄正是生长发育的黄金时段，平时应均衡营养，补充多种维生素及矿物质，规律运动，促进骨骼的发育。

Answer 2

考虑你的年龄，这种情况多是缺钙引起膝盖响，可以适量的选择吃一些钙片补钙，通过饮食来改善这种情况是最好的方法，生活中可以多吃芝麻酱、牛奶、虾皮和芥菜等钙质含量丰富的食物。