糖尿病人吃的五谷杂粮通常有糙米、黑米、燕麦、红豆、小麦。
1、糙米：富含膳食纤维和B族维生素，能够帮助控制血糖，并降低心脏病和中风风险。
2、黑米：含有类胡萝卜素和维生素E等抗氧化物质，有益于保护心血管健康。
3、燕麦：含有富含膳食纤维，能够减慢血糖上升速度，对控制血糖水平有益。
4、红豆：富含膳食纤维、铁、磷等营养成分，能够帮助促进消化、控制血压。
5、小麦：含有大量膳食纤维和矿物质，有助于控制血糖和胆固醇，并且能够增强免疫力。
选择五谷杂粮时应当注意控制总摄入量，使用低糖、高纤维的五谷杂粮，同时还要配合适当的运动和药物治疗。
