产后20天母乳只有50ml可能与乳腺管堵塞、激素水平不足、哺乳方式不当等因素有关，可通过调整哺乳方式、热敷按摩、合理饮食等方式改善。
乳腺管堵塞可能因乳汁淤积或乳腺组织受压导致，通常伴随乳房胀痛或局部硬块。激素水平不足常见于产后大出血或甲状腺功能异常，可能伴有乏力或情绪波动。哺乳方式不当如衔乳姿势错误或哺乳间隔过长，容易导致乳汁分泌减少。改善措施包括每次哺乳后排空乳房、每天热敷按摩乳房10分钟、增加哺乳频率至每2小时一次。药物干预需在医生指导下使用通乳颗粒或催乳片，严重时需排查垂体功能。
哺乳期应保证每日饮水2000毫升，适量食用鲫鱼汤或猪蹄汤，避免焦虑情绪影响泌乳反射。
