你睡觉起来出现下半身动弹不得，需要看你本身是否有其他的疾病，比如髋关节滑膜炎，股骨头坏死或者强直性脊柱炎等。如果出现膝盖僵硬疼痛可以先暂时做一些按揉热敷，改善局部血液循环，缓解关节活动的僵硬感，如果疼痛也可以使用布洛芬胶囊，具体用药谨遵医嘱。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。
你的情况看，膝关节僵直不能弯曲，认为是长期的石膏外固定时间长有一定关系的，由于固定期间缺少锻炼，所以出现了膝关节僵直，所以出现了这个情况。需要去医院做个详细检查，必要时需要用手术修复治疗的，手术后才能控制疾病的，避免影响身体健康，一般都是可以好转的，如果是有其他的症状，需要对症治疗的。
