焦虑惊恐症

Question

胸闷气短 频死感 睡眠不好 想的多 紧张 喘不上气说不出来的难受 越紧张越难受 害怕自己死掉

Answer 1

焦虑惊恐症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。多吃新鲜的蔬菜水果；多运动减轻焦虑；避免抽烟喝酒的刺激，积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，在防治焦虑方面有重要意义