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吃什么才能让11岁女孩早来月经和痛经

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吃什么才能让11岁女孩早来月经和痛吃什么才能让11岁女孩早来月经和痛经

医生回答专区

张笑
张笑 住院医师
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女孩子约是在11-15岁左右来月经，来月经是自然的过程，当性腺发育成熟会自然来月经，不建议干预。 来月经与脂肪量有关系，体肥的女生比较容易来月经。平时建议注意加强营养，经常吃含铁丰富的食物。
谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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您这个年纪还比较小的，月经初潮一般是在14岁左右，也有提前或错后，您的年纪小不来月经是正常的，不要服用药物 建议您要注意好饮食营养均衡，注意好适当体育运动，增强体质，保证身体健康发育

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推荐 怎样才能让脂肪长在胸上

　　怎样才能让脂肪长在胸上 　　让脂肪更多地堆积在胸部是一个相对复杂的问题，因为脂肪的堆积位置受遗传、激素和生活方式等多种因素影响。虽然无法完全控制脂肪堆积的特定部位，但以下建议或许能帮助你在一定程度上促进胸部脂肪的适度增加。 　　1.均衡饮食：摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，同时保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类和豆类。均衡的营养有助于整体脂肪的增加，可能间接促进胸部脂肪的堆积。 　　2.特定锻炼：虽然锻炼不能直接让脂肪长在胸上，但某些运动如胸部肌肉锻炼可以增强胸肌，使胸部看起来更加丰满。俯卧撑、哑铃飞鸟等动作都是不错的选择。 　　3.激素调节：雌激素水平在一定程度上影响脂肪分布。然而，擅自调节激素水平是危险的，应在医生指导下进行。 　　4.避免快速减肥：快速减肥可能导致身体各部位的脂肪均匀减少，包括胸部。保持健康的体重，避免极端节食。 　　5.保持良好心态：接受并欣赏自己的身体，认识到每个人的身体形态都是独特的。过度追求某一部位的脂肪增加可能导致不健康的行为。 　　请记住，以上建议旨在提供一种健康的生活方式来促进整体脂肪适度增加，而非精确控制脂肪堆积位置。如有特殊需求，请咨询专业医生或营养师。

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