怎么缓解痛经?教你4个痛经小妙招
发布于 2020/10/15 16:03
发布于 2020/10/15 16:03
痛经是很多女性都深恶痛觉的一件事情,每个月总有那么几天让女性“生不如死”。今天我们就来介绍一些怎么缓解痛经小妙招,一起来学起来。
1、在日常要多吃温性的食物
女性会出现痛经绝大部分的原因都是因为宫寒而引起的,在生活中要有意识的多去吃一些温性的食物。可以有效的缓解你来经期的痛经情况,如果你已经确认自己是属于寒性体质的话,在日常一定要远离寒凉的食物,特别是在夏天,千万不要贪凉吃冰饮、雪糕。不要贪图一时的爽快,会让你来大姨妈的时候痛的生不如死的。
2、经期来临前的饮食注意
在感觉自己的经期快来来了,要提前那一周就开始保持饮食清淡,其实也有点抱佛脚的意思,但是就算是抱佛脚,对于缓解痛经出现也是很有好处的,不管你平时多么喜欢吃辣椒和刺激的食物,在这段时间内一定要克制自己,吃些易消化清淡的食物,对于你接下来的痛经是可以缓解的。
3、饮食
在经期的中间,生冷的时候更是要说个大大的不字了,因为它们会刺激到你的子宫。本来没有痛经的人,可能因为你管不住嘴,而导致痛经的出现。如果本身就有痛经的话,痛经会变得更加的严重,是不是很可怕,一定要管住嘴。
4、指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连,在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点,轻轻地用拇指与其它指尖捏后。延着跟腱而上,直至小腿肌,右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
以上就是为大家介绍的一些关于缓解痛经的方法。你是不是也饱受痛经的困扰?赶紧学好上面的几招。
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