抑郁症的表现跟失眠有没有什么关系？

Question

最近这一段时间总失眠，还经常早早就起来了，可能是因为工作上的压力过于大了，导致我一直没有休息好，感觉自己都已经抑郁了，这个需不需要去医院看看去啊。

Answer 1

出现这种情况你首先要调节的就是自己的心理问题，在配合平常多注意就可以了。失眠抑郁症的调节方法:首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。