痔疮反复发作日常需注意调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强局部清洁和适度运动。痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张形成的柔软静脉团，反复发作与不良生活习惯密切相关。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，这些可能加重直肠黏膜充血。合并便秘者可晨起空腹饮用温水刺激胃肠蠕动。
2、规律排便养成固定时间排便的习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便后建议使用温水冲洗或湿厕纸清洁，减少纸巾摩擦对肛周皮肤的刺激。出现便意时应及时如厕，长期抑制排便可能导致粪便干结。
3、避免久坐久站长时间保持同一姿势会加重肛门静脉淤血，建议每1小时起身活动5分钟，可做提肛运动促进血液循环。司机、办公室职员等职业人群可使用环形坐垫分散肛周压力。夜间睡眠采取侧卧位有助于减轻直肠静脉压力。
4、局部清洁每日至少用温水清洗肛周1-2次，水温以37-40℃为宜，清洗后轻轻拍干。发作期可遵医嘱使用高锰酸钾坐浴，浓度控制在1：5000。避免使用碱性肥皂或过度擦拭，防止破坏皮肤屏障功能。
5、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，具体做法为收缩肛门5秒后放松，重复10-15次为一组。避免举重、深蹲等增加腹压的运动项目。
痔疮患者应选择透气性好的棉质内裤并每日更换，发作期可冰敷缓解肿痛。若出现持续出血、剧烈疼痛或肛门脱出物无法回纳，需及时就医。遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物，避免自行使用强效收缩血管药物。保持良好心态，长期精神紧张可能通过神经调节加重症状。
