病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，指导意见：中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
导致的原因很多，如平时心情不好，过度的思虑，大脑神经兴奋抑制有关的。 所以建议你最好平时保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,这些不会有依赖性的，睡前可以喝杯热牛奶帮助提高睡眠质量。
您现在出现的失眠的情况，可能和您听那些鬼故事有关系，听完故事之后，精神紧张，多数的患者可能比较害怕，还可能出现越想越害怕的情况 所以，现在给您的建议是不要在听上述的鬼故事了，酌情的使用些谷维素调节一下植物神经，转移一下自己的注意力在看看情况即可
