感觉从小到大对任何事情都很苛刻对自己也这样非常追求完美常为自己认为不可能发生的事焦虑好象非常的不自信在常人看来很平常的事我都会钻牛角尖经常焦虑不安常怀疑自己是不是得病......很痛苦

提问时间：2020-05-23 06:32 | 3人回复

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张笑住院医师

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是强迫症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

回答于2020-06-29 00:17

谭宇阳住院医师

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病情分析：朋友：首先我想告诉你的是：抑郁症只是心灵的小感冒，是心理疾病中很普遍的一种，是可以完全治愈的！你一定要先了解这个。而且对自己的状况抱有积极的心态。指导意见：因为你对自己的一切“病症”都有自知力，并且主动积极的去求医，希望自己好起来，所以可以断定你的情况并不是很严重，通过心理咨询是可以恢复的。

回答于2020-07-17 11:03

陈雨住院医师

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首先你必须认识自己,你的这些症状可能跟你的父母及周围的环境有关,每一个人成长都有不同的阶段,你现在的情况谁都可能会有,不要太注重于身边的事物,事情放松心情,不要对没必要的事情担心,多和人交朋友,交流,沟通.

回答于2020-08-07 14:07

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推荐如何调节心情焦虑

心情焦虑可以通过心理调节、生活方式改善和必要时的药物治疗来缓解。焦虑的原因可能包括压力过大、生活节奏过快、睡眠不足等，通过调整心态、优化生活习惯和寻求专业帮助可以有效缓解。 1、心理调节是缓解焦虑的重要手段。认知行为疗法可以帮助识别和改变负面思维模式，通过重新评估焦虑源来减轻心理负担。冥想和正念练习能够帮助集中注意力，减少杂念，从而降低焦虑感。深呼吸练习通过调节呼吸节奏，能够快速缓解紧张情绪。 2、生活方式的改善对焦虑的缓解至关重要。保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠，有助于恢复身心平衡。适度运动如散步、瑜伽或游泳，能够释放内啡肽，提升情绪。饮食方面，减少咖啡因和糖分的摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于稳定情绪。 3、药物治疗在必要时可以作为辅助手段。抗焦虑药物如苯二氮卓类药物能够快速缓解急性焦虑症状，但需在医生指导下使用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs适用于长期治疗，能够调节大脑中的神经递质水平。β受体阻滞剂可以缓解焦虑引起的身体症状，如心悸和颤抖。焦虑的缓解需要综合运用心理调节、生活方式改善和必要时的药物治疗。通过识别焦虑源，调整心态，优化生活习惯，并在必要时寻求专业帮助，可以有效减轻焦虑症状，提升生活质量。持续关注自身情绪变化，及时采取措施，是保持心理健康的关键。