睡眠不好怎么办

Answer 1

睡眠不好一般是神经衰弱的症状，平时可以吃一些谷维素、维生素b1，起到营养神经的作用。睡觉之前可以关闭电子产品，减少光亮，营造黑暗的睡觉环境，有利于褪黑素的产生。睡前可以做脚部按摩、泡泡脚，喝一杯温牛奶，也可以听一些轻音乐。或者采用心理暗示的方法让自己的心静下来。

Answer 2

睡眠不好对一个人健康的影响是非常大的，所以一定要调整好自己的睡眠。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因;而 睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定会为身体健康带来各种潜在的伤害。