睡眠不好，颈椎不好，怎么办？

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冷敷可以起些纾解颈椎不适的效用，如果贴膏药的话，必须决定正规途径出售的正规厂家盛产的产品，最好按照医嘱动用，因为颈椎是身体非常重要的部位，必须引来高度重视，平时可以多做颈椎操，留意劳逸结合，学会自我调节，始终保持情绪稳定。需要强调的是要让紧张的心情放松，可以经常的去旅游，做一些户外的活动。