骨质增生痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动锻炼、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常由年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因引起。
1、热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷适合轻度疼痛的患者，操作简单且无副作用。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg、双氯芬酸钠肠溶片25mg、塞来昔布胶囊200mg，能够减轻炎症和疼痛。药物需在医生指导下使用，避免长期服用以免引起胃肠道不适。
3、物理治疗：超声波、电疗、激光等物理治疗方法能够改善局部血液循环，促进组织修复。物理治疗需在专业机构进行，每周2-3次，持续4-6周。物理治疗适合中重度疼痛患者，效果显著且无创伤。
4、运动锻炼：适度的运动能够增强肌肉力量，改善关节功能。推荐进行游泳、骑自行车、太极拳等低冲击运动，每次30分钟，每周3-5次。运动锻炼需循序渐进，避免过度运动加重关节负担。
5、手术治疗：对于严重骨质增生导致关节功能障碍的患者，可考虑关节镜清理术、人工关节置换术等手术治疗。手术需在专业医院进行，术后需进行康复训练以恢复关节功能。
骨质增生痛患者应注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、豆制品、鱼类，避免高脂肪和高糖饮食。适度运动如散步、游泳，能够增强骨骼健康。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和缓解骨质增生痛。
