女人怎么锻炼腰肌劳损

Question

女人怎么锻炼腰肌劳损

Answer 1

腰肌劳损，如果疼痛明显的话，暂时休息为主，避免加重，疼痛缓解后可以适当的练习挺腰、小燕飞动作等，有利于增强腰背肌肉的力量，保护腰椎，循序渐进的锻炼，逐渐增加锻炼力量，每天进步一点点。