长期失眠，睡眠不好，如何治疗？

Question

长期失眠，睡眠不好，如何治疗？

Answer 1

根据你描述的情况，考虑是受到环境因素影响，也可能是精神或者心理压力比较大，或者是神经衰弱导致的。建议你要学会缓解压力，保持良好的心态，不要有任何包袱。白天尽量不要睡觉，多参加体育锻炼，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，帮助入眠。