怎样才能轻松一天瘦一斤？

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怎样才能轻松一天瘦一斤？

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马伟副主任医师

山东省立医院

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轻轻松松的减肥瘦身，主要是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每餐吃到七八分饱为好，需要注意的是要保证身体营养的均衡，多补充一些新鲜的蔬菜，增加水果类，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，长期的坚持，一般情况下是不会反弹的

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