怎样才能减掉十斤肉？

Question

怎样才能减掉十斤肉？

Answer 1

减掉10斤肉，首先要管住嘴，不能吃高热量的食物，也不能喝咖啡，可乐等饮品，每天坚持有氧运动至少达到60分钟，比如经常游泳，骑自行车，快走慢跑等，长期坚持才有效果。