为什么我运动完后体重反而增了

Question

为什么我运动完后体重反而增了

Answer 1

通过运动锻炼是可以有效减肥瘦身的，运动可以消耗热量、消耗脂肪，达到减肥瘦身的效果，通过运动以后很多减肥人士饮食量会增加，这就需要控制饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般八分饱为好，补充一些新鲜的蔬菜和水果，减少主食量的摄入，少吃高热量、高脂肪的食物。