紧张打电话结巴怎么办

提问时间：2022-06-29 20:33 | 1人回复

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紧张打电话结巴怎么办

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张笑住院医师

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如果紧张出现打电话结巴，主要就是放松心情，培养自己的一些自信心，克服自己紧张的心理，多给自己一些鼓励，不要采取训斥或者是打骂，保证充分的休息和睡眠，严重时可以口服的补锌颗粒，或者是一些镇静的药物调整一段时间，慢慢就会好的，再点过程中一定要讲话慢一些，采取慢慢引导，调整一段时间就会好的啊

回答于2022-06-29 20:52

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半夜紧张失眠可能是由心理因素、环境因素或病理性因素引起的，需要根据不同原因采取相应措施。心理因素如情绪激动或精神紧张可影响睡眠质量，建议通过深呼吸或泡脚来缓解。环境因素如室温过高或过低也会导致不适，应适当调整温湿度并保持良好心态。病理性因素如焦虑症和抑郁症会引起持续性焦虑或抑郁，从而导致失眠，需在医生指导下使用药物如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片或盐酸文拉法辛缓释胶囊等。日常生活中应养成良好生活习惯，避免长期熬夜，以减轻病情。

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