挖鼻后鼻出血可通过压迫止血、冷敷和保持鼻腔湿润等方式缓解。
挖鼻后鼻出血多因机械性损伤导致鼻腔黏膜血管破裂，常见于鼻中隔前下部的易出血区。压迫止血是最直接有效的方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部前倾避免血液倒流。冷敷可帮助血管收缩减少出血，用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额。保持鼻腔湿润有助于黏膜修复，可使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林。若出血量大或反复发作，可能合并凝血功能障碍或鼻腔结构异常，需排除血液病或鼻中隔偏曲等病理因素。
日常应避免频繁挖鼻，保持室内空气湿度，多摄入富含维生素C和维生素K的食物促进血管健康。
