手淫好几年了，怎么办

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对于好几年的手淫，要尽快的想办法戒掉，终止这种不好的行为，比如先从减少手淫的次数，然后再减少手淫的时间，平时多进行锻炼来增强自身的体质，可以打球，游泳，骑自行车，跑步，然后多培养自己的兴趣爱好，多转移自己的注意力，尽量将自己的时间安排得充足起来，避免接触任何刺激性的事物，它有画面，平时也要穿宽松透气性强的衣服。