复禾问答 饮食保健

吃一点东西肚子就涨想吐浑身没劲

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刘长生
刘长生 主任医师
浙医二院
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刚怀孕头晕浑身没劲可通过调整饮食、补充水分、适当休息等方式缓解。

头晕和乏力在孕早期较为常见,可能与体内激素水平变化、血容量增加导致血液稀释、低血糖或低血压有关。孕妇应保持规律饮食,少量多餐,选择富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等,有助于改善贫血和能量供应。每日饮水1500-2000毫升,避免长时间站立或突然改变体位。若症状持续或加重,需警惕妊娠期贫血或妊娠剧吐,可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B6片等药物,但须排除其他器质性疾病。

孕期注意避免过度劳累,保证充足睡眠,定期产检监测血压和血红蛋白水平。

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