睡前可以食用黑巧克力吗？

Question

睡前可以食用黑巧克力吗？

Answer 1

在睡觉前尽量不要吃黑巧克力，因为黑巧克力里的成分会促进中区神经兴奋，会影响正常的睡眠质量，还会容易出现肥胖，睡觉前可以适量的饮用一些热牛奶，还可以有效的改善睡眠的情况，对于身体是有益处的，日常一定要养成良好的健康饮食习惯。